Flunssa, nuhakuume – Omahoito

 

Oireet

  • Nenän tukkoisuus
  • Nuha
  • Kurkkukipu
  • Kuume ja vilunväristykset
  • Yskä alkaa parin päivän sisällä ja hyvin tavallista on, että yskimistä ilmenee pidempään taudin muiden oireiden jo hävittyä
  • Flunssa kestää usein yli viikon

Omahoito

  • Huolehdi riittävästä nesteen saannista!
  • Muista levätä!
  • Muista pestä kädet riittävän usein! (ettet tartuta muita)
  • Yski ja aivasta kertakäyttönenäliinaan tai puseron hihan yläosaan!
  • Oloa voi helpottaa tulehduskipulääkkeillä (ibuprofeeni) tai kuumetta alentavilla kipulääkkeillä (parasetamoli).
  • Nenän tukkoisuutta voi helpottaa apteekista saatavilla nenäsumutteilla/-tipoilla. Kysy lisää apteekista.
  • Yskänlääkkeistä saatava apu on yleensä vähäinen. Yskänlääkkeet voivat olla avuksi erityisesti, jos yskä vaikeuttaa nukahtamista. Reseptillä saatavat yskänlääkkeet eivät ole sen tehokkaampia kuin käsikauppalääkkeet.
  • Kurkkukipua voi lievittää apteekista saatavilla nielua rauhoittavilla imeskelytableteilla/sumutteilla. Kysy lisää apteekista.
  • Äänen käheyden (kurkunpään tulehduksen) paras hoito on puhumisen välttäminen. Kuiskaaminen rasittaa äänihuulia enemmän kuin hiljaisella äänellä puhuminen.
  • Höyryhengitys eli 40–44-asteisen höyryn toistuva ja lyhytaikainen hengittäminen, saattaa lievittää nuhakuumeen oireita. Jos hoito tuntuu epämukavalta, sitä ei tule jatkaa.
  • Flunssan takia on harvoin syytä mennä lääkärin hoitoon. Antibiootit eivät auta virusinfektioissa, eikä niitä käytetä flunssan hoidossa.

Ota yhteys päivystykseen tai omaan terveyskeskukseen, jos

  • yleisvointisi heikkenee.
  • oireet pitkittyvät ja kotihoito ei auta.
  • yskä kestää yli 3 viikkoa häiritsevänä.