Horisontaalisen kaarikäytävän asentohuimauksen hoito-ohje oikeaa korvaa varten

(Lempertin manööveri, Rahkon modifioima)

Tee harjoitus 2 kertaa päivässä viikon ajan.
‎ Manööverin jokaisessa asennossa ollaan 30-60 sekuntia, tai niin kauan, että huimaus lakkaa.

Picture 1

1. Makaa selinmakuulla 30-60 sekuntia.

Picture 2

2. Käänny ripeästi vasemmalle kyljelle ja laita kädet pään alle. Pää ei saa nousta kääntyessä ylös. Pysy tässä asennossa 30-60 sekuntia.

Picture 3

3. Käänny vatsamakuulle. Pysy tässä asennossa 30-60 sekuntia.

Picture 4

4. Käänny ripeästi oikealle kyljelle ja laita kädet pään alle. Pysy tässä asennossa 30-60 sekuntia.

Picture 5

5. Nouse istumaan. Siirry istumaan käsinojalliseen tuoliin 2-3 minuutiksi.