Kielijumppa

 

 Paina kieli tiukasti ylös suulakeen ja nielaise.

 

Xylitolipurukumi tai xylitolipastilli helpottavat harjoituksen tekemistä, kun painat kielellä purukumia tai pastillia suulakeen ja nielaiset.

 

Tee harjoitus 5 kertaa peräkkäin kerran päivässä rauhallisesti niin, että kieli varmasti tuntee xylitolipurukumin tai xylitolipastillin, kun nielaiset.

 

Kun huomaat, että kieli asettuu suulakeen niellessäsi ilman xylitolipurukumia tai xylitolipastillia, voit vähentää harjoitusta joka toiseen päivään ja edelleen vähentää kunnes tuntuu, että harjoitusta ei enää tarvita.